Noch mehr Apps für einen gesunden Lifestyle
Unsere Smartphones sind unsere täglichen Begleiter. Sie sind Kamera, Navigationsgerät, MP3-Player und vieles mehr in einem. Ach ja – und telefonieren kann man damit auch noch. Mit nützlichen Apps wird unser Alltag leichter, organisierter und smarter. Und es gibt kaum einen Lebensbereich, für den es nicht auch eine App gibt. Oder gleich eine unüberschaubare Fülle. Wir stellen hier noch mehr Apps vor, die uns bei einem gesunden Lebensstil helfen. Viel Spaß beim Entdecken und Ausprobieren!
KptnCook Rezepte & Kochen
Was soll ich heute nur essen? KptnCook Rezepte & Kochen macht es dir leicht und stellt jeden Tag drei Rezepte zur Verfügung, die in nur 30 Minuten zubereitet sind. Mit der Premium-Version erhältst du Zugriff auf über 3000 Rezepte und kannst dir praktische Wochenpläne erstellen.
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Foto © Getty Images
Adidas Running
Egal, ob Laufen, Fahrrad fahren oder spazieren gehen. Die App bietet über 90 mögliche Sportarten zum Tracking an. Zusätzlicher Motivations-Boost gefällig? Mit deinem persönlichen Account kannst du an Challenges teilnehmen und kommst deinen Zielen Schritt für Schritt näher.
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Foto © Getty Images
Gesundheits-Apps auf Rezept
Digitale Tools können uns im Alltag helfen, achtsamer und gesünder zu leben. Und sie können bei bestehenden Erkrankungen Linderung verschaffen und Therapien ergänzen. Seit 2020 dürfen Ärztinnen und Ärzte Digitale Gesundheitsanwendungen, sogenannte DiGA-Apps verordnen. Diese stehen sowohl für Android als auch iOS im Play Store und App Store bereit.
DiGA-Apps gibt es zum Beispiel bei Tinnitus, Rückenschmerzen, Migräne, Angststörungen und Depressionen, zur Unterstützung bei Diabetes oder zur Prävention.
Diese Apps müssen strenge Kriterien erfüllen, um in das DiGA-Verzeichnis aufgenommen zu werden. Während einer einjährigen Testphase müssen die Anbieter nachweisen, dass ihre Apps zu einer besseren medizinischen Versorgung beitragen.
Gesetzliche Versicherte können sich die Kosten für diese Apps von ihrer Krankenkasse erstatten lassen. Auch private Versicherungen übernehmen die Kosten unter bestimmten Voraussetzungen. Liefern sie nur Hinweise auf eine Wirksamkeit, wird die App „auf Probe“ und für einen begrenzten Zeitraum ins Verzeichnis aufgenommen.
Sprich am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob und welche Apps dir helfen können. Das Rezept reichst du dann bei deiner Krankenkasse ein und erhältst einen Code. Damit kannst du die verschriebene App kostenfrei herunterladen und freischalten. Wir zeigen dir hier exemplarisch zwei Beispiele von DiGA-Apps, damit du dir genauer vorstellen kannst, worum es geht.
Du suchst etwas Bestimmtes aus dem Bereich DiGA? Hier geht es zum DiGA-Verzeichnis
Meine Tinnitus App - Das digitale Tinnitus Counseling
Die App stellt Psycho-Edukation und Anleitung zum Selbstmanagement durch tinnitusspezifische Multimedia-Inhalte bereit. Innerhalb von 10 Wochen wirst du in interaktiver, unterhaltsamer und individueller Weise durch die Lektionen geführt und schrittweise mit den Inhalten und Übungen vertraut gemacht.
sinCephalea - Migräneprophylaxe
Diese App bietet ein zwölf-Wochen-Programm, mit dem du neue Erkenntnisse sammelst und deine Ernährung und Gewohnheiten anpasst, um besser mit der Migräne umgehen zu können.
Sie liefert Ernährungsempfehlungen, Lektionen zum Thema Migräne und Ernährung sowie weitere bewährte Lebensstilregeln bei Migräne. sinCephalea bietet zudem ein Kopfschmerztagebuch und regelmäßige Migränefragebögen, über die du Kopfschmerzen und Migränesymptome sowie die Beeinträchtigung im Alltag festhalten kannst.